Ensamhet i parrelationer är ett vanligt problem som många människor stöter på. Trots att de är i en relation, kan de känna sig ensamma och isolerade. Det kan vara svårt att förstå varför det här händer, särskilt om man har en partner som man älskar och bryr sig om. Men det finns faktorer som kan bidra till ensamheten.
En av de främsta orsakerna till ensamhet i parrelationer är bristande kommunikation. Om du och din partner inte pratar om era känslor, behov och förväntningar, kan ni båda känna er bortkopplade från varandra. Det är viktigt att skapa en öppen och ärlig kommunikation där ni lyssnar på varandra och försöker förstå varandras perspektiv.
En annan faktor som kan leda till ensamhet i parrelationer är när man känner att man inte har tillräckligt med tid tillsammans. Det kan vara svårt att balansera arbete, familj och andra åtaganden, men det är viktigt att försöka skapa tid för varandra. Det kan vara så enkelt som att ha en regelbunden datenight eller en helgresa tillsammans.
Ensamhet kan också uppstå när man har olika intressen eller mål i livet. Det är viktigt att förstå och respektera varandras intressen, men det är också viktigt att hitta gemensamma intressen och aktiviteter som ni båda kan njuta av tillsammans.
Slutligen kan ensamhet uppstå när man har svårt att be om hjälp eller stöd från sin partner. Det är viktigt att känna sig trygg i sin relation och veta att man kan lita på sin partner. Om du kämpar med något eller behöver hjälp, tveka inte att be om det.
Att övervinna ensamhet i parrelationer kräver tålamod och arbete från båda parter. Men genom att öppna upp kommunikationen, skapa tid för varandra, hitta gemensamma intressen och stötta varandra kan ni skapa en djupare och mer meningsfull relation som kan hjälpa er att övervinna ensamheten
Birds Relations är en helt digital tjänst för relationsarbete och parutveckling, en app som par använder helt utan direktkontakt med psykolog. Vi har utvecklat Birds Relations för att göra den kunskap om kärlek, relationer och den metod vi arbetar med i parterapi tillgänglig för fler. Som användare relationsarbetar ni med Birds Relations helt på egen hand. Birds Relations är en par-app som bygger på evidensbaserad parterapi av den form vi som kliniska psykologer arbetar med, IBCT.
Kom igång direkt genom att ladda ner appen Birds Relations i AppStore eller Google Play.
Det är vanligt att en i relationen är mer drivande när det kommer till att söka hjälp för att förbättra relationen. Ofta är det en som länge velat prata med någon utomstående, medan den andra tvekar eller är skeptisk. Om du är den som vill mer kan det kännas som att din partner inte vill jobba på relationen alls – men så är inte alltid fallet!...
Med julen i antågande är det många som suckar, tar ett djupt andetag och hastar/planerar/oroar sig vidare i takt med att luckorna öppnas en efter en. Kanske är den stora stressen i allt som ska göras, kanske är den i det dåliga samvetet för den familjemedlemmen eller släktingen man gör besviken, kanske är den i oron över att alla...
Jag tycker om att det går mot höst. Jag tycker om mitt jobb, jag tycker om att vara hemma, jag tycker om kvällsfika med stearinljus innan barnen ska sova. Jag älskar hur min dotter fått höra på fritids att Mumin heter just Mumin efter han den där som gett onsdag namnet, hans ena fågel, hur hon vägrar tro...
